jak napisać

Tylko w tym dziale Kuchna SFD nie widzę takiego przepisu, jest tylko na placuszki, 4 takie małe ;d A jak ogladałem temat w otrzywaniu to ludzie wrzucali takie duże, ladne placki, z całej powierzchni patelnii. Więc jakby ktoś był miły to mogłby napisać składniki :)

[...] wszystkich.Mam 18 lat ćwiczylem około miesiąc z ładnymi efektami lecz straciłem chęc do dalszych ćwiczeń.Chce żeby ktos pomógł mi napisac rozpis co ćwiczyc mniej wiecej w jakich godzinach poniewaz chce wziąść się za siebie.Teraz może troche danych dam żeby bylo łatwiej w pomocy. Płeć:Mężczyzna Wiek:18 Waga:70Kg- Tutaj mam kolejne pytanie [...]

wow. jakie masz nogi fajne :-) jest duzy progress ogolem, z roku na rok coraz fajniej i gratuluje:-D jaka mniej wiecej teraz diete stosujesz - chodzi mi ogolem jakie proporcje BTW i jadlospis? jakbys miala wolna chwilke moglabys cos napisac w tym temacie? ogolem, ciekawi mnie jak to wyglada u zawodniczek. aa i co do tej "tendencji do tycia", to [...]

Michał to jak to jest, dopóki nikt Cie nie podkabluje to możesz kłaść wszystko co chcesz i będzie super? Tak to wygląda z tego co wiem, przeglądając te wałki Cybera i oglądają Biger, Faster, Stronger można się troche dowiedzieć, w sumie Twoje słowa to potwierdzają. Jeśli nikt sie nie przywali to ładujesz co chcesz byle klepało. Ciekawi mnie jedna [...]

[...] przypadkiem ale muszę to napisać. @Martucca Ty chyba w życiu nie widziałaś diety od dietetyka i nie masz pojęcia na czym jego praca polega. I bardzo możliwe, że niewielu wie jak się buduje sylwetkę "fit" tylko tacy po prostu się za to nie biorą. Serek i rzodkiewkę to można dostać co najwyżej zamawiając dietę z "potreningu.pl", układanie diety na [...]

Kurde no ;/ Trochę jestem tym zawiedziony, rozumiem, że chcecie pomóc mi i dajecie mi linki do ćwiczenia, diet itp. ale to mi nic nie ułatwiło. Nadal nie wiem co zadzaiał, jak długo będzie, co wybrać, co mam jeść, jak ćwiczyć itp. ;/ Czy może ktoś mi najlepiej napisać tutaj a nie linki dawać i wyjaśnić jak na chłopi rozum? Zmieniony przez - [...]

Używałeś moze ten Reduktor ?:) Jak tak to mozesz tak napisać +/- jakie Efekty :) I czy warty jest Ceny

Frosti chyba chce dostać nagrodę miesiąca dla najaktywniejszego użytkownika. Dla mnie taka spódniczka jest fajna, dla ciebie nie musi, szkoci też chodzą w spódniczkach i pewnie grają na dudach(czy jak to się zwie) aby ich nie wyśmiali tak? ( chciałem to napisać inaczej, lecz pogmatwałem trochę językowo) Frosti smaczny i prosty %-) Zmieniony przez [...]

dżizas, ja tylko tak mimochodem wspomniałem o tej krecie... widzę, że strach coś tu napisać bo szybko się zaczyna burczenie, tak samo jak parę stron temu.. już idę, więcej nie przeszkadzam.

Micha zaj**ista, na treningu dajesz z siebie wszystko... Co tu więcej napisać, jak powodzenia i trzymam kciuki ? Widać, że przybył kolejny, który chce coś osiągnąć, a jesteś na bardzo dobrej drodze :-))

[...] jest wzięte z czapy? Rozumiem, że tych 3g białka na kg dalej się trzymać? Nie wiem za bardzo, co napisać w rubryce "Przyszły ja". :) Oczywiście chciałbym mieć mało tłuszczu (ok. 10%) oraz trochę mięśni (ale nie przesadnie jak jakiś koks). Wiem jednak, że najpierw wypadałoby się skupić na zgubieniu tłuszczu z ewentualnym lekkim budowaniem mięśni.

[...] bo tego konkretnie dotyczy. Skonczylem wlasnie masowanie na suscie+meta, zeby nie odblokowywac sie zapodalem enan na mostek i mam zamiar ciagnac tak do redukcji czyli jakies 6-8 tygodni, a po tym odrazu na redukcje wskakuje z innymi srodkami. Teraz interesuje mnie jak powinna wygladac dieta w okresie "odpoczynku" biorac pod uwage [...]

dlaczego zawsze jak chce napisać "to" to pisze "do" i wiele ludzi razem ze mna%-) muszę sie kiedys nad tym zastanowić}:-( po za tym ziebalo mi sie gg i aqq i nie chce mi juz sie tego robić, a co tam u was? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-05-22 20:00:40

dlaczego zawsze jak chce napisać "to" to pisze "do" i wiele ludzi razem ze mna%-) muszę sie kiedys nad tym zastanowić}:-( po za tym ziebalo mi sie gg i aqq i nie chce mi juz sie tego robić, a co tam u was? P.S zgadnijcie czego śie dzis dowiedzialem o sobie%-)

Predator Diet -->> rabbit starvation i tyle w tym temacie ;-) Hubert- jak chcesz się pośmiać, to wbij tutaj: http://www.sfd.pl/Charles_Poliquin_na_temat_bia%C5%82ka_i_BCAA-t861083.html(już nawet fatfaq się wk***ia na "wujka Charles'a" %-) ) Vis- kiedyś skakałem, teraz przestałem. Zmiana na gorsze :-( Wtorek, trening + rower + sesja cardio, HC Waga [...]

lejdiG dzięki. Przeczytałam coś na ten temat i brzmi poważnie. Martucca jak tylko przyjadę do Polski pójdę do lekarza. FSH i LH do endokrynologa jak Ann napisała, racja? Ciekawa jestem jak będzie z przyjęciami. Czy będę musiała długo czekać na wyniki i w ogóle badanie. Jeżeli chodzi o dietę to trwało to długo.. 2-3 lata. Początkowo w ogóle całkiem [...]

[...] po kilku godzinach powinni zmienic twoja kwote na taką po rabacie i wtedy dopiero wplacasz (zaznacz sobie ze placisz potem). Spokojnie mozna wszystko ogarnac. Promo super jakbym mial wiecej kasy to bym bral wiecej Whey C6. Za np okolo 200 zl mozna sobie zmontowac 2x Whey c6 1000g , BCAA 500g + carbo 3kg. A to juz calkiem niezla cena jak za 2kg [...]

Czyli rozumiem, zeby kupic hp, mono, bcaa i ewentualnie bialko bo mam male braki w diecie. Moglbys mi napisac jak to dawkowac, co, kiedy ?

[...] gdzieś wyjść. Ogólnie chcę zacząć na nowo żyć, a nie pozostać na zawsze już zamkniętym w 4 ścianach domu. Skończyłem już z zielonym bo na własnej skórze się przekonałem jakie to szkodliwe, ciągota jednak na zawsze już pozostanie. Postanowiłem napisać na forum, aby mieć dodatkową mobilizację - wirtualnych przyjaciół, którzy wesprą w potrzebie [...]

[...] których tylko lekko obcinasz węgle i kaloryczność ogólną (-300-500 kcal danego dnia). Temat rzeka. ja dobrze rozumie że temat rzeka :-) tylko sie zastanawiam czy przy zerowym bilansie kalorycznym mozna tez rzeźbe robic , tak jak napisales wczesniej trening na mase plus aeroby coś by to dało ?? , nie chodzi mi o redukcje gdzie schodze z kalori...